水は絶対飲まなきゃダメ？

台風の影響でしょうか。風が強いですね。

クーラー消して風を入れたいところですが、この風じゃぁいろいろなものが飛んでいきそうです。

部屋の中は湿度が高すぎてクーラー切れないしと微妙な感じでおうち時間を過ごしています。

私はあまりお水がたくさん飲めません。

水は１日に２リットル飲まなきゃだめ！とか聞きますが、

すべての人にそれが当てはまるわけではないと思うのです。

人の体はそれぞれ違いますからね。

同じものを食べていたって、飲んでいたって、同じように効果があるわけじゃぁないし、

きっと元々持っている体質や、今までの食住環境、思考の仕方、運動量、筋肉の付き方などなどで変わってくると思います。

そんなに飲めないよーって人は

夏野菜やフルーツ、お味噌汁、スープ、お豆腐、ヨーグルトなど水気のある食事で水分補給すればいいんです。

飲めない水を無理に飲んでしまうと、おなかがチャプチャプしたり、消化液を薄めたり、冷えて胃腸の働きを弱めてしまい、肝心な消化吸収ができなくなります。

食べたものはできるだけ消化吸収して体の中に取り込みたいです。

その入り口の胃が冷えて働きが悪いと、不調につながりかねないです。

普段の生活においては食事の中からでも水分はとれるので、内容に少し気を付けたり、

それでも水分が足りてないと感じている人は、ちょびちょびのんだり、お茶にしたり、温かい飲み物だとりやすいかもしれませんよ。

そうは言っても、

この暑い炎天下をうろうろするときは必ず水分塩分持って出かけてくださいね。