コトコトのおべんとうとマフィン
四日市、野菜と雑穀のおべんとうカフェのコトコトです。
嬉しいなぁ、週末です。
明日はおやすみー〜♪
金曜日はなんだかウキウキします。
3日間頑張ったね！という気持ちなのです⑅︎◡̈︎*
本日のおべんとうのおかずは
ほうれん草と重ね煮野菜の柚子胡椒和え、ロール白菜の中華マリネ、たかきびと滋養米のシシカバブー、レンコンとたかきびのソテー。
菜飯おにぎりと
おやつはシナモンアップルの米粉マフィン。
おべんとうとマフィン。
お客様がよく買って行く組み合わせです。
ごはん食べた後って、ちょっと甘いもの食べたい時ありますよね。
コトコトのおべんとうは植物性ばかりなので、
案外少ないんでは？あっさりしているのでは？
と、思われがちですが、
食べてみると、お腹に丁度いい量になってます。
それでも、甘いものは別腹。らしいです。
別腹と字の如く、
ほんとに胃にお菓子を食べる分だけの空きができるんですってΣ(ﾟдﾟ；)
体調管理気をつけてる方は、
食べる前に、ご飯をじーと見て、一呼吸。
それだけでも満腹中枢を刺激して、ガツガツ食べずにすみます。
食べた後も直ぐに片付けずに、
余韻を楽しむと、お腹が満たされてきます。
別腹の甘いお菓子も、
3時のおやつの楽しみになるかもしれませんね。
皆様も、食べ過ぎ、飲みすぎにお気をつけて、
楽しい週末をお過ごし下さい(๑˃ᴗ˂)و♡
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