体を動かそう!

こんにちは。四日市、
野菜と雑穀のおべんとうカフェ、コトコトです

おうちにズーといると、
つい見てしまうのがテレビ。
情報番組やニュースも始まりはコロナから、
ドラマもバラエティも
過去放映したものを流しているようですが、
番組の枠組みにコロナニュースのテロップ。

なんだか楽しめません。
不安が増幅するだけです。
長い日数篭っていると
既に鬱っぽくなってしまっている人もいる
と聞きます。

これじゃぁ、コロナを防げても違う病気になってしまいます!

皆さん、動きましょう。
気持ちも晴れます。

ストレッチしたり、筋トレ、ヨガなど。
YouTube見ながらとか、
オンラインでやっている人もいます。

立って、歩きながら、
声を出して音読したり歌を歌ったり。

遠くの家族やお友達と顔を見ながらオンライン通話
も元気が出ます。

お散歩で外気浴すれば、
心も体も脳もリフレッシュします。

出来るだけ体を動かして、
楽しい事見つけて
気持ちを整えましょう!

昨夜は大好きなアーティストのインスタライブ見てました。いつもと違い身近に感じ、とてもHappyな気持ちになりました(^^♪

みんなで、頑張ろうね...♪*゚

Take care of yourself and yours!

四日市 COTO COTO 

野菜と雑穀のべんとうCafe cotocotoは 2022年12月23日で、閉店致しました。 ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)) 料理教室はしばらくお休みさせて頂きます。 コトコトは台所の音 ロゴに幸せの青い鳥 小鳥が食べても安心安全 小鳥のように愛らしく 皆様に親しまれるように名付けました

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