おにぎりバトン
こんにちは。四日市、
野菜と雑穀のおべんとうカフェ、コトコトです
Facebookでおにぎりバトンなるものを回して頂きました。
おむすびと言えば、日本人のソールフード。
片手で食べれて、
ごはんにおかず入ってるから、栄養満点！
米の種類変えたり、
おかず変えればバラエティ豊かな1品。
おみそ汁と合わせれば、向かうところ敵無しの
ごはんです(*وｰ̀లｰ́)و
本日のおむすび
◆玄米で春菊とくるみとオリーブオイルのおむすび
クルミは砕いて乾煎り。春菊は葉の部分を荒みじん切り。玄米ごはんに、クルミ、春菊、オリーブオイル、塩一二つまみ入れて握ります。
◆胚芽米で梅と大葉とゴマとごま油のおむすび
大葉は刻んで梅は叩く。ごはんに梅、大葉、ゴマを入れて混ぜる。手にゴマ油をとり握ります。
お昼ごはんやおやつにどうぞ！
免疫力up！
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